ЙОГА ТУР

Мы всех встречаем в аэропорту Минеральных Вод. Прилететь необходимо до 10 утра.
Далее нас ждет переезд в поселок Тегенекли, который находиться в окружении гор недалеко от самого Эльбруса. Расстояние составляет 250 км, время в пути - около 3 часов, могу гарантировать, что виды Баксанского ущелья смогут приковать Ваши взоры и ни один из Вас не сможет заскучать в пути.
По приезду заселяемся в гостиницу и отправляемся на обед. После обеда отдых, а для желающих прогулка на пару часов по Эко-тропе до нарзанных источников.
Вечером ужин и беседа за чашечкой чая на тему: "Устанавливаем запрос на йога-тур"

В 06:00 подъем. Чтобы зарядить себя на весь день силами и позитивом идём за занятие "Утро с Йогой", где мы проработаем своё тело, сделаем суставную гимнастику и будем знакомиться с практикой "Сурья Намаскар", её ещё называют "Приветствие солнцу", освоим базовые асаны для практики.
Так же утром практикуем Пранаямы, это упражнения на дыхание. Возьмём самые полезные для здоровья, это Вакуум и Наули.

В 8:00 завтрак и сборы на прогулку. Сегодня мы поднимемся на кресельной канатной дороге на верхнюю станцию пик Чегет 3100 м, увидим во всей красе Донгуз-Орун и ледник "Семёрка", а так же красавца Эльбруса.
Обедать будем в кафе на горе, где продают самый вкусный чай, хычины и чебуреки со всевозможными начинками. А еще мы поучаствуем в практике Сакэ, которая научит быть в моменте.
По приезду в гостиницу нас ждёт мощная "Практика на Желание", с проверкой желания на истинность, с проработкой блоков на их исполнение.
Вечером ужин. И продолжим тему наших желаний и целей сыграем в МАК (метафорические ассоциативные карты).

В 06:00 подъем. Начинаем утро с занятия "Утро с Йогой", где продолжим практиковать "Сурью Намаскар" и Пранаямы. Благодаря тому, что каждый день утро у нас будет начинаться с зарядки, у вас будет выстраиваться полезная привычка на зарядку утром.

В 8:00 завтрак и сборы на прогулку. В 10:00 выезжаем в ущелье Адыл-Су, где нас ждет большая прогулка к Башкаринским озерам, время в пути 4-6 часов. Это невероятно красивое места, а сами озера никого не оставят равнодушным.
К ужину мы вернемся в гостиницу, немного отдохнем, и будет занятие йогой. Вечером мы с Вами будем практиковать "Чандру Намаскар" её ещё называют "Приветствие Луны". Спокойная, плавная практика, подготовит Вас ко сну, и сон будет более качественный и глубокий.
Начнём знакомиться с практикой медитации.

В 06:00 подъем. Уже знакомое занятие "Утро с Йогой" продолжаем углублять знания асан. Сегодня у нас "Йога для спины", где проработаем свою спину на укрепление мышц и на подвижность позвоночника. Продолжим практиковать пранаямы. Будем пробовать дыхание Вакуум и Наули в разных положениях тела.

В 8:00 завтрак и сборы на прогулку. В 10:00 выезжаем в ущелье Адыл-Су. Нас ждет прогулка к леднику Шхельда, время в пути 4-6 часов. Красивейший маршрут с воодушевляющими панорамами. Здесь мы можем погрузиться в себя и опробовать практику осознанного молчания во время прогулки.

К ужину мы вернемся в гостиницу, немного отдохнем и нас ждет занятие по йоге "Балансы". Изучим всеми любимые асаны "Чатуранга", "Бакасана", "Ширшасана". Балансы в практике дают хорошую нагрузку на физическое тело, прорабатывают все мышцы. Но так же влияют на жизнь, появляется баланс в делах, устойчивое положение в жизни. А после чтобы немного отдохнуть от физических нагрузок, мы будем заниматься "Нейрографикой".
Нейрографика — графический метод организации мышления, трансформации своего состояния и отношения к проблеме без слов и понятийного процесса. Это контакт со своим внутренним пространством через рисование.

В 06:00 подъем. Встречаем утро на занятие "Утро с Йогой". Сегодня разомнем свой тазобедренный сустав, продолжим заниматься Пранаямами, сделаем практику "Медитации".

В 8:00 завтрак и сборы на прогулку. В 10:00 выезжаем в ущелье Адыр-Су. Сегодня нас ждет прогулка в настоящее место силы. Мы отправимся в путь к горе Уллу -Тау, у ее подножия можно попросить о самом сокровенном и гора обязательно услышит. Прогулка на 6-8 часов.
А еще мы узнаем о интересной технике "ХА", которую сможет опробовать каждый. Это техника помогает избавиться от внутреннего напряжения.
К ужину мы вернемся в гостиницу, немного отдохнем и нас ждет занятие по йоге, растяжка, шпагаты. Это поможет расслабиться уставшим мышцам.

В 06:00 подъем. Занятие "Утро с Йогой" повторим всё чему научились, закрепим комплексы "Сурьи Намаскар", пранаямы, на спину, на тазобедренный сустав. Познакомимся с новыми практиками дыхания.

В 8:00 завтрак и сборы на прогулку. Сегодня мы отправимся к Эльбрусу. Мы поднимемся, на подъемнике до станции Гара-Баши на высоте 3850м, чтобы полюбоваться видами Главного Кавказского Хребта. В высокогорном кафе можно выпить облепихового чая и съесть балкарский хычин. Спустившись вниз зайдем в одно тайное место, которое многие проходят стороной думая,
что оно недостойно внимания, а мы вас в этом разубедим.
Вечером после ужина нас ждет праздничный вечер. Будут спонтанные танцы, обмен контрактами, практика "Благодарности", и подведем итоги йога-тура.

В 06:00 подъём. Сегодня у Вас будет жаркая практика "108 кругов Сурьи Намаскар". Будем себя заряжать силами, энергией, позитивом, иммунитетом. Уверяем все справятся.

В 8:00 завтрак и сборы к отъезду. Вернемся в Пятигорск к 16:00. Все кто спланирует вылет домой в этот день, мы привезем сразу в аэропорт, остальных по местам размещения.
Дополнительные практики по желанию участников: Гвоздестояние, Игра "Денежный поток".